Un EBOOK qui te permettra de faire les premiers pas pour un Post-Partum en douceur
Bien plus q'un simple Ebook
C'est un condensé d'informations, d'exercices de mise en pratique, des recettes et de séances de sport pour ton post-partum.
Tu y trouveras un vrai guide pour te prendre en main, et commencer à prendre soin de toi.
Si tu es en POST PARTUM cet Ebook est fait pour toi
Des recettes adaptées au post-partum
Des séances de sport adaptées
Des exercices pratiques de motivation
Un guide alimentaire
Une liste de courses
Des astuces pour soulager ton quotidien
Ton compagnon de tous les jours!!
Dans cet Ebook tu vas trouver des exercices pratiques, des pages à imprimer pour pouvoir afficher tes objectifs. Tu vas pouvoir faire un réel contrat avec toi-même, un contrat où tu te promets de prendre soin de toi. C'est un outil de travail à part entière qui sera à ta disposition pour que tu puisses entamer ta guérison plus sereinement.
"Un vrai guide de survie post-partum ! Les recettes sont faciles et rapides, et j'ai adoré les petites séances de sport qui ne prennent pas trop de temps. Merci pour tous ces conseils !"
"J'avais besoin d'un coup de pouce pour retrouver de l'énergie et l'organisation dans mes journées, et cet ebook a vraiment fait la différence. Les outils de motivation sont top !"
Alors tu es prête ?
On va éliminer tes kilos de grossesse ensemble.
Pourquoi cet ebook est fait pour vous ?
Parce que chaque nouvelle maman mérite d’être soutenue dans son parcours postnatal, cet ebook est conçu pour t'offrir un accompagnement à 360°, que tu souhaities retrouver la forme, prendre soin de ton alimentation, ou simplement être motivée et organisée dans ton quotidien.
QUI SUIS-JE ?
J'ai testé puis j'ai aidé plein de femmes comme vous
Je m'appelle Filipa rodrigues, je suis Coach Sportive depuis plus de 11 ans et c'est pendant ma première grossesse en 2017 que je décide de me spécialiser dans le domaine du sport durant la grossesse et du Post Partum.
J'ai moi-même subi le manque de connaissances et de suivie par des professionnels de santé. J'ai rapidement compris que le sport pendant la grossesse était encore tabu, que les femmes étaient invitées à se reposer, alors que plus je bougeais, plus je me sentais bien.
Pendant mon Post Partum, j'ai aussi senti le manque d'information et de suivie pour bien récupérer et reprendre une activité physique en toute sécurité. Après une rééducation du périnée rapide et une rééducation abdominale inexistante, je me suis lancé dans des recherches, formations et lectures, afin d'auto récupérer de mon Post Partum.
Aujourd'hui, j'aide les mamans et futures mamans à rester actifs pendant leurs grossesses et à bien récupérer après l'accouchement.
Découvre le Guide Complet pour un Postpartum Équilibré et Serein
Ton compagnon essentiel pour une récupération tout en douceur après la naissance de bébé.
Le post-partum est une période de transformation unique, où le corps et l'esprit ont besoin de soutien, de réconfort et de soins. C’est pour cela que j'ai créé cet Ebook Post Partum, un guide complet qui t'offre tout ce dont tu as besoin pour traverser cette phase avec confiance et sérénité.
Ce que tu trouveras dans cet ebook :
Des recettes saines et délicieuses : Des idées de repas équilibrés et faciles à préparer, spécialement conçues pour t'aider à retrouver de l'énergie tout en soutenant ton corps dans sa récupération. Chaque recette est élaborée pour nourrir en profondeur et s’adapter à ta nouvelle routine.
Un peu de sport adapté : Découvrire des séances de sport adaptées à ton corps après l'accouchement. Elles t'aideront à renforcer doucement tes muscles, améliorer ta posture, et retrouver de la vitalité sans pression.
Des outils de motivation et d'organisation : Organise tes journées avec plus de facilité grâce à des outils simples pour planifier tes repas, tes séances de sport, et tes moments de bien-être. Tu y trouveras également des exercices pour cultiver la motivation et rester positive malgré les hauts et les bas.
Alors tu es prête ?
On va éliminer tes kilos de grossesse ensemble.
N'attends plus pour prendre soin de ton Post-Partum
